跟着人们生活方式的改动、环境污染及人口老龄化程度的加速，高血压发病率逐年上升，已成为我国公民乃至世界公民健康所面对的重大应战。

正因如此，大众中呈现了“谈高血压色变”现象。其实，只需我们规避以下8个风险时刻，高血压也不算什么。

重视高血压的风险时刻

高血压患者因为血管长时刻承受的压力较大，使血管处于痉挛状况，以致血管弹性下降，脆性添加，如果此刻因为某种原因促进血压俄然增高，

就易构成脑血管决裂而发作脑出血，这对高血压患者来说，无疑是最致命的冲击，特别在下列情况下，更应小心翼翼。

01

气温突变时

高血压患者以晚年人居多，他们对环境温度改动的适应性较差。当遇到冰冷刺激时，体内肾上腺素分泌增强，而肾上腺素增多会使血管缩短引起血压显着上升。在临床上，每当寒潮过境、气候降温之时，就是脑出血的多发之日。

因而，在冬天高血压患者要做好防寒保暖。相同，如果气温俄然上升，外周血管扩张，会使心脑供血削减，会添加缺血性意外事件的发作。

02

心境失控时

“ 气死金兀朮，笑死牛皋”。人在愤恨、哀痛、惊骇或大喜时，可致血压俄然升高，心率加速，然后诱发心脑血管疾病的突发。因而高血压患者不但要防止生气、着急，并且在看那些局面惊险、情节严重的打斗片、恐惧片时，不要过于激动，以防诱发心脑血管疾病。

03

上午6～9 时

在睡觉时神经活动比较弱，清醒后动摇会增强。例如，睡觉时心跳比较慢，血压比较低，代谢比较低下，清醒后活动增多，交感神经比较振奋。一旦人的神经开端振奋，就会引起血压升高。

一起，因为体位改动引发缺血反响，也会启动神经内分泌系统调理，交感神经变得非常活泼，亢进灵敏。一起，引发动脉硬化和心脏肥壮的肾素- 血管严重素发挥作用，构成血液构成血栓，诱发动脉硬化。人在这个时刻段简单发作心脑血管疾病的状况，所以，上午6～10 时是心脑血管疾病的“风险期”。

04

饱餐后

从流行病学的研讨和查询材料看，过度饱餐极易诱发心肌梗死。其原因如下：

（1）饱餐后因为消化和吸收的需要，心排血量添加，血液许多向胃肠道分流，使心肌供血相对削减，耗氧量添加，构成冠状动脉供血缺乏，加剧原有的心肌缺血症状。

（2）饱餐使得胃壁过度胀大，影响肺的呼吸功用，加剧缺氧症状，进一步影响心脏功用，添加心肌梗死的风险。

（3）饱餐之后，因为摄入许多的脂肪，血中脂肪浓度迅速上升，血液黏稠度添加，易于构成血栓，有心肌梗死的风险。

05

用力排便时

长时刻严重便秘不只使人精神严重，头昏脑涨，脾气差、消化欠好，而且是心脑血管意外的常见诱因，晚年人便秘特别风险。晚年人年岁大，胃肠蠕动功用差，是便秘的高发人群，这添加了原有高血压、心脏病等心脑血管疾病的晚年人的风险。

人在排便时腹压会加大，构成血压升高，便秘关于自身就有高血压的患者非常风险，动脉血管中本来构成的斑块会因血压的升高决裂构成血栓，随血液运行阻塞大脑或心脏，发作脑血栓和心肌梗死。

便秘除了会引发脑血栓和心肌梗死外，还可能导致患者脑血管决裂，构成脑出血。便秘时大力排便，腹压升高，进一步添加了高血压患者的血压水平，脑血管更简单发作决裂，因而，便秘好像炸弹的“ 引线”，会随时危及患者生命。

06

洗澡沐浴时

在洗澡或沐浴时发作心脑血管意外的比如颇多，这主要是因为晚年人一般体质较弱，体温调理和血管舒缩功用较差，在热水或冷水刺激下，血管发作动摇。一起，晚年人在洗热水澡特别是泡澡时水温不能过高，时刻也不能过长，避免发作虚脱。

07

性生活时

因为性交时过度振奋，心跳加速而使血压骤升，引起急性心肌梗死、脑血管意外等而猝死，民间俗称“ 马上风”，医学上称为“ 性猝死”或“房事猝死”。据统计，虽然性生活构成心肌梗死的概率只有百万分之二，但中晚年人的性猝死发作率较高，一般男性高于女人。性猝死常见于冠心病、高血压等患者，因为高度振奋的性生活简单引起心肌缺血和电生理不

安稳，诱发严重的室性心律失常而猝死。脑动脉粥样硬化者性振奋过度也可呈现蛛网膜下腔出血、脑动脉瘤爆破等脑血管意外，都可导致性猝死。

因而，中晚年人或患有心脑血管根底疾病者性生活次数不能过多，在性生活前不要饮酒、咖啡等振奋性饮料，不要随意服用药物。房事应量力而为，动作不能过大，时刻不宜过长，最好不要超越半小时，过后要有足够的歇息。性生活环境要安静舒适，空气流通，温度适合，有利于心境放松。

08

俄然停用降压药时

临床上常常看到一些患者通过一段时刻医治，血压恢复正常后私行停用降压药导致心脑血管意外事件发作的事例。还有些患者在俄然停药后会发作出汗、头痛、失眠、脸部潮红和血压回升的症状，乃至血压比医治前还高许多，这是“停药反跳”现象。所以高血压患者停药应在医生指导下逐渐减量。