坚持喝2个月的“苹果水”，脾胃好、气血足，身体越来越棒!

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威联药交会
姐妹们，春天来了，有没有觉得胃口不太好，吃点凉的就胃胀，脸色也总有点蜡黄？三月这天气忽冷忽热，脾胃弱了，气血也容易跟不上。今天我给你们推荐三款超简单的“苹果水”——苹果黄芪水、苹果红枣山药水、苹果陈皮水，每天喝一小杯，坚持两个月，脾胃慢慢变好，气色红润了，整个人都精神起来。苹果可是“平民水果王”，便宜又好用，搭配点小食材，煮一煮就能喝，厨房小白也能轻松上手。快跟我一起试试吧，春天喝它，身体棒棒的！
饮品一：苹果黄芪水——补气健脾，疲劳拜拜
春天老觉得累，爬两层楼就喘，脸色还发白？这可能是气虚了。煮一壶苹果黄芪水，补补气，健健脾，喝上一个月，精神头就回来了。
营养小课堂：
苹果性平，能生津健脾，配上黄芪这个补气小能手，春天喝它特别好，能调脾胃，增强免疫力。姐妹们要是老觉得乏力，手脚凉，这水得常备。
食材准备：
苹果 1个（红富士最好）
黄芪 10克（药店有卖）
枸杞 10粒
冰糖 10克（看口味加减）
清水 1000毫升
做法步骤：
洗苹果
：苹果洗干净，带皮切成小块，去核备用。皮别削，营养都在皮上呢。
泡黄芪
：黄芪用温水泡10分钟，洗掉灰尘。
煮水
：锅里倒清水，放苹果块和黄芪，大火煮开后转小火熬20分钟。
加甜味
：放冰糖和枸杞，再煮5分钟，冰糖化了关火。
暖暖喝
：滤掉渣，装进保温杯，热乎乎喝一小杯，身上都轻松了。
小贴士：
一天喝1-2杯，三月阳气弱，这水补气又不燥。黄芪味有点重，怕苦的姐妹可以少放点，慢慢加量。
饮品二：苹果红枣山药水——养血暖胃，气色美
春天手脚冰凉，脸色暗沉，姨妈还不太顺？煮一壶苹果红枣山药水，暖胃养血，喝上两周，气色就粉嫩起来了。姐妹们要是老胃寒，这水可别错过。
营养小课堂：
苹果健脾开胃，红枣补血，山药养胃，三月喝它能暖身子，调气血，皮肤干的姐妹多喝点，嫩得像刚剥的苹果。
食材准备：
苹果 1个
红枣 6颗（去核）
山药 100克（鲜山药或干山药片）
枸杞 8粒
红糖 10克（看口味）
清水 800毫升
做法步骤：
备食材
：苹果切块，红枣剪开，鲜山药削皮切段（戴手套防粘），干山药洗净就好。
煮汤底
：锅里加水，放苹果、红枣和山药，大火煮开，小火炖25分钟。
加甜味
：山药软了后放红糖和枸杞，煮5分钟，红糖融了就行。
热乎喝
：盛出来，甜香扑鼻，喝一口胃里暖暖的。
当茶喝
：多煮点放保温壶，随手喝一杯，气色慢慢好。
威联药交会小贴士：
一周喝3次，三月风大脾胃弱，这水暖胃又养血。山药有点粘，煮的时候多搅拌，别糊锅。
饮品三：苹果陈皮水——化湿开胃，肚子轻
春天湿气重，吃点油腻就胃胀，嘴里还老没味？煮一壶苹果陈皮水，化湿开胃，喝几天肚子就轻快了。姐妹们要是老消化不良，这水能救急。
营养小课堂：
苹果清热生津，陈皮理气化湿，春天喝它能去湿气，调脾胃，吃饭香了，连口气都清新了。
食材准备：
苹果 1个
陈皮 5克（药店买）
生姜 3片
蜂蜜 1勺（可选）
清水 800毫升
做法步骤：
泡陈皮
：陈皮用温水泡15分钟，刮掉内层白瓤，洗净备用。
切苹果
：苹果洗净切块，带皮更香。
煮水
：锅里加水，放苹果、陈皮和姜片，大火煮开，小火熬20分钟。
调味喝
：关火后稍凉，滤掉渣，加勺蜂蜜调味，酸甜清香开胃。
随时喝
：装进玻璃瓶，冷了热了都好喝，湿气重的日子多来一杯。
小贴士：
一天喝1杯，三月湿气重，这水化湿又开胃。陈皮别放太多，多了有点苦，5克刚刚好。
坚持两个月，脾胃好气血足
这三款“苹果水”，真是春天女人的小救星啊！三月天湿气重，脾胃容易闹脾气，姐妹们每天换着喝一杯，坚持两个月，胃口开了，消化好了，气血足了，连感冒都少找上门。做法简单，食材家常，快试试吧，春天喝出好身体，越来越漂亮！